Nefis Bir Yemek; Nohutlu Bamya Malzemeler 1/2 kg donmuş bamya 1 çay bardağı haşlanmış nohut 1 küçük boy küp doğranmış soğan 1 orta boy küp doğranmış kırmızı kapya biber 1 küçük küp doğranmış havuç 1 yemek kaşığı zeytinyağ Sıcak su Tuz, karabiber, zerdaçal Hazırlanışı… Daha fazlasını oku »Nefis Bir Yemek; Nohutlu Bamya
Hamile Kadınlar İçin Beslenme Önerileri AYLARA GÖRE BESLENME ÖNERİLERİ 1. Ay – Folik asitten zengin yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, pazı, roka) ve tam tahıllar, kurubaklagillere beslenmenizde yer vermeniz önemlidir. Gebeliğin ilk aylarından itibaren sağlıklı beslenmek hem fetüsün sağlıklı gelişimini hem de sizin sağlıklı kilo artışınızı destekler.… Daha fazlasını oku »Hamile Kadınlar İçin Beslenme Önerileri
İçeceklerdeki Fazla Şeker Kilo Artışına Neden Oluyor!!! Yaz ayları geldi ve birçok kişi susuzluğunu gidermek için meşrubat tüketimini arttırdı. Peki, tehlikenin farkında mısınız? İçtiğiniz içeceklerin şeker içeriği farketmeden size kiloo aldırabilir. Uzun dönemli sonuçlarını düşünürsek şekerli içecek tüketimi kişilerde birçok hastalıklığa zemin hazırlamakta ve bu… Daha fazlasını oku »İçeceklerdeki Fazla Şeker Kilo Artışına Neden Oluyor!!!
Mevsiminde yetişen meyve sebze tüketmeye beslenmeci bakış açısı Diyetisyenler olarak her daim gökkuşağı renkli sebze ve meyveleri günlük beslenmenizde yer verin diyoruz. O nedenle sizler de birçok meyve ve sebzeyi market ve pazarlarda bulup alıyorsunuz. Değişen teknoloji ve tarım faaliyetleri sayesinde mevsim kavramı kalmadı ve… Daha fazlasını oku »Mevsiminde yetişen meyve sebze tüketmeye beslenmeci bakış açısı
Hafızanı geliştirmek için kilolarından kurtul Kilo problemleri ile karşı karşıya olanlara zaten sürekli kilo vermeleri konusunda bir yönlendirme hep vardır(!). Doktora gidersiniz kilo verin mutlaka der, alışverişe çıkarsınız kabinde kendinizle karşılaşınca zaten siz kilo vermeliyim dersiniz. Tüm yollar kilo kaybına çıkar, peki bu yolun sonunda… Daha fazlasını oku »Kalori her şey enerji çok şeydir.
Hafızanı geliştirmek için kilolarından kurtul Kilo problemleri ile karşı karşıya olanlara zaten sürekli kilo vermeleri konusunda bir yönlendirme hep vardır(!). Doktora gidersiniz kilo verin mutlaka der, alışverişe çıkarsınız kabinde kendinizle karşılaşınca zaten siz kilo vermeliyim dersiniz. Tüm yollar kilo kaybına çıkar, peki bu yolun sonunda… Daha fazlasını oku »Hafızanı geliştirmek için kilolarından kurtul!!!
Hayatında tek bir değişiklilk yaparak zayıflamaya ne dersin ? Kulağa çok hoş geliyor değil mi? sadece günlük protein tüketimini artırmak kilo vermeyi destekliyor. Bu alanda yapılmış oldukça fazla bilimsel çalışmalar da mevcut. Peki formülü verdik ama nasıl yapalım protein artışını işte size 8 adımda kilo… Daha fazlasını oku »Hayatında tek bir değişiklilk yaparak zayıflamaya ne dersin ?
Bahar yorgunluğu ile başetmek için öneriler! Günlerin kısalmaya başladığı sonbahar aylarında kendinizi yorgun, halsiz, uykusuz miskin hissediyor musunuz? Sorun yok! Bu çok normal… Yapılan çalışmalar bu dönemlerde yapılması gereken ufacık değişikliklerin pozitif etkilerini göstermiştir. Bu dönemde yapacağınız çok ufak değişiklikler bahar yorgunluğu ile başetmenize destek… Daha fazlasını oku »Bahar yorgunluğu ile başetmek için öneriler!
Karaciğerinizin De Zaman Zaman Nefes Almasına İzin Verin! Vücudumuzun iki tane toksin temizleyen organı vardır. Bunlar böbrekler ve karaciğerlerdir. Karaciğerin de zaman zaman kendini temizlemeye ve temiz bir nefes almaya ihtiyacı var. Şimdi size vücudun detoks organı karaciğere hangi yiyeceklerin dost hangilerinin düşman olduğunu açıklıyoruz.… Daha fazlasını oku »Karaciğerinizin De Zaman Zaman Nefes Almasına İzin Verin!
Rhinoplasti Sonrası Jet Hızıyla İyileşmek İçin Süper Güçlü Beslenme Önerileri Rhinoplasti operasyonuna özel olarak hazırlanan vitamin ve minerallerden zengin sağlıklı sebze, meyve ve besinleri içeren beslenme önerileri, ameliyat sonrası (post-op) hem daha hızlı iyileşme hem de şişliklerin çok daha hızlı inmesini destekler. Bu amaçla hazırlanan… Daha fazlasını oku »Rhinoplasti Sonrası Jet Hızıyla İyileşmek İçin Süper Güçlü Beslenme Önerileri
