Konfor Alanından Çıkmak Merhaba Çok Değerli Keşif Yolcusu, Son iki yılda neler oldu neler… Ben kendi adıma konforlu, güvenli bulduğum alanımdan çıktım ve kendim için çok riskli ve büyük bir adım attım ve tam da bu sayede bu yazıyı okuyorsun. Ve fakat bunu yapmam tam… Read More »Stepping out of the Comfort Zone
Yürüsek mi Yürümesek mi? Ekim ayı ile beraber bireysel çalışmaya başladığımdan beri arabasız yaşama adapte oldum ve günlük adım sayım minimum 3500 adım ve hatta haftanın bazı günleri de Nişantaşı’na klinik pilatese giderken yürüyerek gidip döndüğüm için 15000 adımı buluyor. Yürüdükçe de açılıyorum hem zihnen… Read More »Shall we walk or not?
Seçen misin Yoksa Seçilen misin bu Hayatta? Dünkü yazımda sana seçimlerden bahsetmiştim. Bugün de seçen misin seçilen mi diye devamediyorum… Peki ya sence sen kimsin gerçekten seçen mi seçilen mi?Bu sorunun özünde varmak istediğim yer aslında bize sunulan dayatmalar… Sence de sosyal medya ve güzellik sektörü seni, beni, en… Read More »Seçen misin, Yoksa Seçilen Misin Bu Hayatta
Kilo Almanın Nedeni Senin Seçimlerin Desem… Mevsim yaza dönerken ince kıyafetler bir bir dolaptan çıkar ve içine girilemeyen pantolon, dar gelen bluz ya da yanlardan çıkan simitler… bir telaş sarar ve acil kilo vermeliyim alarmı zzzz….zzzz…. Peki bu fark etmeden kilo almış olmanın sebebi ne?… Read More »If I Say The Reason You Gain Weight Is Your Choices…
Diyette Buzdolabı Yerleştirme Günümüz şartlarında öyle bir hale geldik ki herkes “diyetteyim, onu yemem bunu yemem” diyerek sürekli kısıtlamaları yaşatıyor kendine ve çevresindekilere. Oysa ki “diyet” kelimesini nasıl da yanlış bilmekte ve kullanmaktayız. Gerçek anlamı nedir “diyet” kelimesinin diye düşündünüz mü hiç. İşte size gerçek anlamı… Read More »Diyette Buzdolabı Yerleştirme
Afrodizyak Etkili Besinler ile 14 Şubat’ı Taçlandırın Bugünlerde yeterince stres altındayız malum pandemi devam ederken bir yandan da mutasyon haberlerini alıyoruz. Kendinizi ve sevgilinizi bu olumsuz gelişmelerden uzaklaştırmak ve biraz şımartmaya ne dersiniz? Evde karantinada olacağımız bu 14 Şubat’a biraz renk katmak nasıl olurdu? 2021… Read More »Afrodizyak Etkili Besinler ile 14 Şubat’ı Taçlandırın
Beslenme Uzmanı Mutfağından; Yeşil Mercimekli Patlıcan Musakka Kalp sağlığını korumak ve bitkisel proteinden zengin kuru baklagilleri kullanmaya ne dersiniz. Şimdi size mutfağımızda en sevilen yemeklerden patlıcan musakkayı yeşil mercimek ile nasıl yapacağınızın formülünü anlatacağım. Malzemeler Porsiyon: 2 kişilik 2 adet patlıcan 1 su bardağı haşlanmış yeşil… Read More »Beslenme Uzmanı Mutfağından; Yeşil Mercimekli Patlıcan Musakka
2021 Beslenme Trendleri 2021 yılında uzman diyetisyenler neler önerecek 2021 beslenme trendleri nasıl değişim gösterecek merak ediyorsanız bu yazımı sonuna kadar okumanızı öneriyorum… 1.Fonksiyonel beslenme : Besinler ilacınız, ilacınız besinler olsun. Hipokrat Dünya’da bu konuda ilk çalışmaları Dr.Mark Hyman 2008 yılında başlamıştır. Covid-19 ile beraber fonksiyonel beslenme ve fonksiyonel gıdalara ilgi artmış durumdadır.… Read More »2021 Beslenme Trendleri
Açlığınızı En İyi Şekilde Bastırın; Kahvaltılık Yulaflı Poğaça Yulaf ile yapılabilecek ve kahvaltılarınıza zenginlik katacak bu tarifi denemeye ne dersiniz. Yaratıcı mutfakta özgürce malzemeleri değiştirmek mümkün hadi biraz renk katın siz de … Malzemeler 3 su bardağı çekilmiş yulaf 1/4 su bardağı zeytinyağ 1/4 su… Read More »Açlığınızı En İyi Şekilde Bastırın; Kahvaltılık Yulaflı Poğaça
Muhteşem Bir Lezzet; Fırında Zerdaçalli Zencefilli Somon Bağışıklığınızı desteklemek için omega-3’ten zengin somonu bir de böyle denemeye ne dersiniz. Malzemeler Porsiyon: 1 kişilik 1 dilim somon 1 tatlı kaşığı zencefil rendesi 1 tatlı kaşığı hardal(taneli veya sade) 1 yemek kaşığı limon suyu 1 diş sarımsak rende… Read More »Muhteşem Bir Lezzet; Fırında Zerdaçalli Zencefilli Somon
