İçeceklerdeki Fazla Şeker Kilo Artışına Neden Oluyor!!!

Yaz ayları geldi ve birçok kişi susuzluğunu gidermek için meşrubat tüketimini arttırdı. Peki, tehlikenin farkında mısınız? İçtiğiniz içeceklerin şeker içeriği farketmeden size  kiloo aldırabilir. Uzun dönemli sonuçlarını düşünürsek şekerli içecek tüketimi kişilerde birçok hastalıklığa zemin hazırlamakta ve bu hastalıklar da ölümle sonuçlanabilmektir. Araştırmalar  şeker ilave edilmiş yiyecek ve içeceklerin fazla tüketilmesinin  133,000 şeker hastalığına •   […]

Mevsiminde yetişen meyve sebze tüketmeye beslenmeci bakış açısı

Diyetisyenler olarak her daim gökkuşağı renkli sebze ve meyveleri günlük beslenmenizde yer verin diyoruz. O nedenle sizler de birçok meyve ve sebzeyi market ve pazarlarda bulup alıyorsunuz. Değişen teknoloji ve tarım faaliyetleri sayesinde mevsim kavramı kalmadı ve artık her mevsim her sebze meyve tezgahlarda bulunuyor fakat bu ne kadar doğru? Sizlere neden mevsiminde sebze meyve […]

Kalori herşey enerji çok şeydir

Beslenme programları planlanırken kalori hesabı yapılmaktadır. Burada önemli olan 2 konu vardır. Alınan toplam enerji ve enerjinin kaynağının ne olduğudur. Vücut ne yerseniz yiyin her tükettiğiniz besinin vücut ihtiyacından fazla olan kısmını YAĞ olarak depolar. Günlük ihtiyaçlarınız kişisel özelliklerimize ve ihtiyaçlarımıza göre değişir. Her birimiz her açıdan farklıyız bu nedenle aynı kilodaki, yaştaki ve fiziksel […]

Hafızanı geliştirmek için kilolarından kurtul!!!

Kilo problemleri ile karşı karşıya olanlara zaten sürekli kilo vermeleri konusunda bir yönlendirme hep vardır(!).  Doktora gidersiniz kilo verin mutlaka der, alışverişe çıkarsınız kabinde kendinizle karşılaşınca zaten siz kilo vermeliyim dersiniz. Tüm yollar kilo kaybına çıkar, peki bu yolun sonunda neler bekler bizi dolabınızı yenilemek için bir fırsat yaratmasından başka? %5-10 kilo kaybetmenin hem avantaj […]

Hayatında tek bir değişiklilk yaparak zayıflamaya ne dersin ?

Kulağa çok hoş geliyor değil mi? sadece günlük protein tüketimini artırmak  kilo vermeyi destekliyor. Bu alanda yapılmış oldukça fazla bilimsel çalışmalar da mevcut. Peki  formülü verdik ama nasıl yapalım protein artışını işte size 8 adımda kilo verdirecek protein alımınızı yükseltecek öneriler. Her sabaha en az bir yumurta ekle. Yumurtanın anne sütünden sontra en kaliteli protein […]

Bahar yorgunluğu ile başetmek için öneriler!

Günlerin kısalmaya başladığı sonbahar aylarında kendinizi yorgun, halsiz, uykusuz miskin hissediyor musunuz? Sorun yok! Bu çok normal… Yapılan çalışmalar bu dönemlerde yapılması gereken ufacık değişikliklerin pozitif etkilerini göstermiştir. Bu dönemde yapacağınız çok ufak değişiklikler bahar yorgunluğu ile başetmenize destek olacaktır. Havaların soğumasına bağlı olarak vücut karbonhidrat tüketimini artırmaya yönelir. Oysa ki günlük karbonhidrat alımını sınırlandırmak […]

Karaciğerinizin De Zaman Zaman Nefes Almasına İzin Verin!

Karaciğerinizin De Zaman Zaman Nefes Almasına İzin Verin! Vücudumuzun iki tane toksin temizleyen organı vardır. Bunlar böbrekler ve karaciğerlerdir. Karaciğerin  de zaman zaman kendini temizlemeye ve temiz bir nefes almaya ihtiyacı var. Şimdi size vücudun detoks organı karaciğere hangi yiyeceklerin dost hangilerinin düşman olduğunu açıklıyoruz. Beslenmeniz de dostlara yer vermeye ne dersiniz? Karaciğer ile Dost […]

Rhinoplasti Sonrası Jet Hızıyla İyileşmek İçin Süper Güçlü Beslenme Önerileri

Rhinoplasti operasyonuna özel olarak hazırlanan vitamin ve minerallerden zengin sağlıklı sebze, meyve ve besinleri içeren beslenme önerileri, ameliyat sonrası (post-op) hem daha hızlı iyileşme hem de şişliklerin çok daha hızlı inmesini destekler. Bu amaçla hazırlanan önerilerimizi ameliyat sonrası en hızlı şekilde takip etmeniz tüm post-op döneminin iyi geçmesini sağlar. Beslenme Lif içeriği yüksek mevsim meyve […]

tr_TRTurkish