Yürüsek mi Yürümesek mi? Ekim ayı ile beraber bireysel çalışmaya başladığımdan beri arabasız yaşama adapte oldum ve günlük adım sayım minimum 3500 adım ve hatta haftanın bazı günleri de Nişantaşı’na klinik pilatese giderken yürüyerek gidip döndüğüm için 15000 adımı buluyor. Yürüdükçe de açılıyorum hem zihnen… Read More »Shall we walk or not?
Kilo Almanın Nedeni Senin Seçimlerin Desem… Mevsim yaza dönerken ince kıyafetler bir bir dolaptan çıkar ve içine girilemeyen pantolon, dar gelen bluz ya da yanlardan çıkan simitler… bir telaş sarar ve acil kilo vermeliyim alarmı zzzz….zzzz…. Peki bu fark etmeden kilo almış olmanın sebebi ne?… Read More »If I Say The Reason You Gain Weight Is Your Choices…
2021 Beslenme Trendleri 2021 yılında uzman diyetisyenler neler önerecek 2021 beslenme trendleri nasıl değişim gösterecek merak ediyorsanız bu yazımı sonuna kadar okumanızı öneriyorum… 1.Fonksiyonel beslenme : Besinler ilacınız, ilacınız besinler olsun. Hipokrat Dünya’da bu konuda ilk çalışmaları Dr.Mark Hyman 2008 yılında başlamıştır. Covid-19 ile beraber fonksiyonel beslenme ve fonksiyonel gıdalara ilgi artmış durumdadır.… Read More »2021 Beslenme Trendleri
Mevsiminde yetişen meyve sebze tüketmeye beslenmeci bakış açısı Diyetisyenler olarak her daim gökkuşağı renkli sebze ve meyveleri günlük beslenmenizde yer verin diyoruz. O nedenle sizler de birçok meyve ve sebzeyi market ve pazarlarda bulup alıyorsunuz. Değişen teknoloji ve tarım faaliyetleri sayesinde mevsim kavramı kalmadı ve… Read More »Mevsiminde yetişen meyve sebze tüketmeye beslenmeci bakış açısı
Hayatında tek bir değişiklilk yaparak zayıflamaya ne dersin ? Kulağa çok hoş geliyor değil mi? sadece günlük protein tüketimini artırmak kilo vermeyi destekliyor. Bu alanda yapılmış oldukça fazla bilimsel çalışmalar da mevcut. Peki formülü verdik ama nasıl yapalım protein artışını işte size 8 adımda kilo… Read More »Hayatında tek bir değişiklilk yaparak zayıflamaya ne dersin ?
Bahar yorgunluğu ile başetmek için öneriler! Günlerin kısalmaya başladığı sonbahar aylarında kendinizi yorgun, halsiz, uykusuz miskin hissediyor musunuz? Sorun yok! Bu çok normal… Yapılan çalışmalar bu dönemlerde yapılması gereken ufacık değişikliklerin pozitif etkilerini göstermiştir. Bu dönemde yapacağınız çok ufak değişiklikler bahar yorgunluğu ile başetmenize destek… Read More »Bahar yorgunluğu ile başetmek için öneriler!
Rhinoplasti Sonrası Jet Hızıyla İyileşmek İçin Süper Güçlü Beslenme Önerileri Rhinoplasti operasyonuna özel olarak hazırlanan vitamin ve minerallerden zengin sağlıklı sebze, meyve ve besinleri içeren beslenme önerileri, ameliyat sonrası (post-op) hem daha hızlı iyileşme hem de şişliklerin çok daha hızlı inmesini destekler. Bu amaçla hazırlanan… Read More »Rhinoplasti Sonrası Jet Hızıyla İyileşmek İçin Süper Güçlü Beslenme Önerileri
