{"id":218,"date":"2022-06-19T06:55:28","date_gmt":"2022-06-19T06:55:28","guid":{"rendered":"https:\/\/buketsozan.com\/?p=218"},"modified":"2022-06-19T07:03:07","modified_gmt":"2022-06-19T07:03:07","slug":"konfor-alanindan-cikmak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/buketsozan.com\/en\/konfor-alanindan-cikmak\/","title":{"rendered":"Stepping out of the Comfort Zone"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Konfor\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Stepping out of the Comfort Zone<\/h3>

Merhaba \u00c7ok De\u011ferli Ke\u015fif Yolcusu,<\/p>

Son iki y\u0131lda neler oldu neler\u2026 Ben kendi ad\u0131ma konforlu, g\u00fcvenli buldu\u011fum alan\u0131mdan \u00e7\u0131kt\u0131m ve kendim i\u00e7in \u00e7ok riskli ve b\u00fcy\u00fck bir ad\u0131m att\u0131m ve tam da bu sayede bu yaz\u0131y\u0131 okuyorsun. Ve fakat bunu yapmam tam d\u00f6rt y\u0131l\u0131m\u0131 ald\u0131\u2026 yani de\u011fi\u015fim, karar almak hi\u00e7 de kolay de\u011fil. Bu ister i\u015f, ister ili\u015fki, ister kilo vermek olsun hi\u00e7 fark etmez hatta benim i\u00e7in ili\u015fkilerimi bitirmem \u00e7ok daha kolay olmu\u015ftur.<\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Konfor\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Yukar\u0131daki \u015fekil asl\u0131nda konunun tam bir \u00f6zeti. K\u0131rm\u0131z\u0131 alan kendini konforlu ve g\u00fcvende hissetti\u011fin yer, bu belki de bedenin, belki de i\u015fin, evin, ili\u015fkin\u2026 bug\u00fcne kadar hi\u00e7 olmad\u0131\u011f\u0131n bir ba\u015fka bedeni, evi, i\u015fi, partneri ya da yaln\u0131z olmay\u0131 bilmedi\u011fin i\u00e7in sana bu bilinmezlik korkutucu gelebilir. \u00c7ok da hakl\u0131s\u0131n kesinlikle korkutucu zaten insan bilinmeyenden do\u011fas\u0131 gere\u011fi korkar ve oradan \u00e7\u0131kmamak i\u00e7in t\u00fcrl\u00fc bahaneler \u00fcretir. Mesele neler mi \u00fcretir, kendimden \u00f6rnekler verebilirim;<\/p>

  • Ben bedenimi b\u00f6yle seviyorum, hem k\u0131yafetlerimi de\u011fi\u015ftirmek b\u00fcy\u00fck masraf olacak,<\/li>
  • Kendime \u00f6zel yemekler haz\u0131rlayamam \u00f6yle \u00f6zel al\u0131\u015fveri\u015f, yan\u0131nda yemek ta\u015f\u0131mak falan hi\u00e7 benlik de\u011fil,<\/li>
  • Annem, babaannem, anneannem her i\u015fimi yap\u0131yor, yaln\u0131z ya\u015fasam her \u015feyin sorumlulu\u011funu almam gerekecek,<\/li>
  • Yani i\u015fimi seviyorum, maa\u015f\u0131m iyi \u015fimdi yeni ortam, yeni sorumluluklar, yeniden bir y\u00f6neticiye kendini kan\u0131tla falan ooofff \u00e7ok zor ben kalay\u0131m yine i\u015fimde,<\/li>
  • Partnerimle sorunlar\u0131m\u0131z\u0131 yok de\u011fil ama iyi bir insan asl\u0131nda, biraz para y\u00f6netimi k\u00f6t\u00fc ve \u00e7ok dobra olabilir ama biliyorum benim iyili\u011fimi istiyor, biliyorum s\u00f6ylemese de beni \u00e7ok seviyor.<\/li><\/ul>

    \u00a0<\/p>

    Bu liste uzar da gider \u2026 yani demem o ki bahane bulmak konusunda master yapm\u0131\u015f olabiliriz o g\u00fcvenli alandan \u00e7\u0131kmamak i\u00e7in. Peki seninkiler neler hadi sen de yaz, yaz ve g\u00f6r senin ka\u00e7\u0131\u015f c\u00fcmlelerin, bahanelerin neleri i\u00e7eriyor.<\/p>

    \u0130\u015fte bu a\u015famay\u0131 fark ettin ve ad\u0131m atmaya karar verdin ve i\u015fte o minik ad\u0131m\u0131 att\u0131n belki bir e\u011fitime gittin, belki ev bakt\u0131n, belki tek bir \u00f6\u011f\u00fcn\u00fcnde bedenine iyi gelecek bir g\u0131day\u0131 ekledin hi\u00e7 fark etmez, \u00f6nemli olan o ilk ad\u0131m\u0131 atmand\u0131. Evren hareketi sever ve ilk ad\u0131m\u0131 atman ikincisinin gelece\u011fine olan inanc\u0131n\u0131 destekler. Sonra sana yap\u0131lmas\u0131n\u0131 istemedi\u011fin \u015feyler ve s\u00f6ylenen s\u00f6zlere tepki verirsin ya da hay\u0131r demeye ba\u015flars\u0131n yapmak istemediklerine ya da yemek istemediklerine evet-hay\u0131r se\u00e7ene\u011finin oldu\u011funu hat\u0131rlars\u0131n. \u0130\u015fte o ilk hay\u0131r var ya ya da yapmak istemiyorum \u015fu anda demen\u2026 kar\u015f\u0131ndakinin bir \u015fa\u015fk\u0131nl\u0131k hali ve arkas\u0131ndan hay\u0131rd\u0131r ne oldu ki iyiydik biz, niye b\u00f6yle tepki verdi ki \u015fimdi, hi\u00e7 onluk de\u011fil bu hareketler d\u00fc\u015f\u00fcncelerinin ge\u00e7ti\u011fi evre ve sonra kar\u015f\u0131ndaki bir kendine gelir hemen de\u011filse de birka\u00e7 g\u00fcn i\u00e7inde ya sana ya \u00e7evrene \u00e7ok de\u011fi\u015fti bu Buket der. \u0130\u015fte evren hareketini s\u00fcrd\u00fcr\u00fcr ve ben bu ilk hamleyi yapt\u0131\u011f\u0131mda bir ayd\u0131nlanma ya\u015fam\u0131\u015ft\u0131m \u00e7aresiz de\u011filim \u00e7are benim ve benim se\u00e7imlerimmi\u015f\u2026Konfor alan\u0131mdan \u00e7\u0131kmak i\u00e7in ne yapabilirim dedim. \u0130\u015fte sana bu konuda neler yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131 anlatt\u0131\u011f\u0131m 21 g\u00fcnl\u00fck yaz\u0131lar\u0131m var ve onlara benzer i\u00e7erikleri \u00e7ok yak\u0131n zamanda Podcast ve YouTube serisi olarak dijital platformlarda g\u00f6receksin.<\/p>

    Neyse tekrar konumuz d\u00f6necek olursak e\u011fer burada sonra kendini geli\u015ftirme, yeni yollar arama ve sorunu tan\u0131mlad\u0131ktan sonra \u00e7\u00f6zme a\u015famas\u0131d\u0131r. \u00d6rne\u011fin kilo vermek i\u00e7in diyetisyene ba\u015fvurmak, ili\u015fkini bitirmek i\u00e7in \u00f6nce partnerinle konuyu konu\u015fmak ve varsa \u00e7\u00f6z\u00fcm yollar\u0131 aramak, i\u015fte y\u00f6neticinle ne d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc payla\u015f\u0131rken bir yandan yeni opsiyonlar\u0131 ara\u015ft\u0131rmak gibi. Benim bu kararlar\u0131m\u0131 al\u0131rken severek okudu\u011fum ve bana motivasyon kayna\u011f\u0131 olan Simyac\u0131 kitab\u0131n\u0131 sana \u00f6neririm. Kitapta sen yola \u00e7\u0131karsan ve \u00e7abalarsan t\u00fcm evren sana yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in hep se\u00e7enekler, yeni yollar \u00e7\u0131kar\u0131r der \u00f6zetle ve \u00f6yle de oldu. Eskilerin dedi\u011fi gibi bir kap\u0131 kapan\u0131r on kap\u0131 a\u00e7\u0131l\u0131r yeter ki sen o kap\u0131y\u0131 kapat yani karar ver ve harekete ge\u00e7. \u015eimdi diyeceksin ki Buket ne anlat\u0131yorsun diyetisyen misin ko\u00e7 musun, hakl\u0131s\u0131n da merak etme konuyu oraya ba\u011flayaca\u011f\u0131m:) zaten bu g\u00fcvenli alan mevzu\u00a0 her konu i\u00e7in ayn\u0131 \u015fekilde i\u015fliyor. Burada sana anlataca\u011f\u0131m \u015feyler de ayn\u0131 \u015fekilde i\u015fleyecek zaten \u2026<\/p>

    1. Kelimelerin g\u00fcc\u00fc: <\/strong>\u00c7ok \u00f6nemli bir konu asl\u0131nda ve hep g\u00f6z ard\u0131 edilir akl\u0131m\u0131za geleni kendimize s\u00f6yleriz, kar\u015f\u0131m\u0131zdakine oldu\u011fumuz kadar \u015fefkatli olsak her \u015fey nas\u0131l da fakl\u0131 olurdu. Bir yerde okumu\u015ftum insano\u011flu a\u011fz\u0131ndan \u00e7\u0131kan\u0131n g\u00fcc\u00fcn\u00fc bilse nas\u0131l da farkl\u0131 konu\u015fur diyordu. Kesinlikle buna inan\u0131yorum ben ve ba\u015f\u0131ma da geldi hatta iki kere\u00a0\"\ud83d\ude42\"\u00a0 Aral\u0131k 2017 ve 2018\u2019de \u00e7ok \u015f\u00fck\u00fcr kazas\u0131z belas\u0131z atlatt\u0131m dedim ve bam arabama vurdular\u2026 ya da neyi istemiyorum diye tan\u0131mlarsan o istemedi\u011fin \u015fey olur \u00e7\u00fcnk\u00fc bilin\u00e7 olumsuzluk ekleriniz tan\u0131maz. O nedenle neyi istiyorsan l\u00fctfen onu s\u00f6yle. \u00d6rne\u011fin \u015fi\u015fman olmak istemiyorum yerine art\u0131k daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmak istiyorum ya da yaln\u0131z olmak istemiyorum yerine kar\u015f\u0131l\u0131kl\u0131 sevi ve sayg\u0131, onay ve kabul\u00fcn oldu\u011fu tutku dolu bir ili\u015fki istiyorum. Ya da i\u015finle, evinle ilgili ne istiyorsan onu adland\u0131r, s\u00f6ze d\u00f6k, yaz bir deftere de g\u00f6receksin ki \u00f6n\u00fcne f\u0131rsatlar gelecek sen \u00e7abana devam edersen. Bedenin i\u00e7in daha iyi besinleri se\u00e7meyi tercih ediyorum dedikten sonra se\u00e7ti\u011fin g\u0131dalarla bedenini dinlemeyi s\u00fcrd\u00fcr\u00fcrsen a\u00e7\u0131m dedi\u011finde sana onu dinlersen zaten bedenin \u00fczerindeki fazlal\u0131klar\u0131 b\u0131rakacak. \u00d6nce kendine g\u00fcven!<\/p>

    2. \u0130majinasyon: <\/strong>G\u00f6zlerini yava\u015f\u00e7a kapat ve olmay\u0131 hayal etti\u011fin seni, i\u00e7inde bulunmay\u0131 istedi\u011fin bedeni, i\u015f yerini, evini oradaym\u0131\u015f, oymu\u015fsun gibi hayal et ve be\u015f duyunu da ekle bu ne demek \u00f6rne\u011fin ne giydin, nas\u0131l bir ruj s\u00fcrd\u00fcn, rujunun tad\u0131 var m\u0131 , hangi kokuyu s\u0131kt\u0131n , \u00fczerindeki elbisenin kuma\u015f\u0131 nas\u0131l dokun, hisset ; havadaki r\u00fczgar\u0131, s\u0131ca\u011f\u0131, \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 g\u00fcne\u015fi, topuklu ayakkab\u0131n\u0131n sesini\u2026 yani her ayr\u0131nt\u0131y\u0131 sanki orada o anda sen vars\u0131n gibi d\u00fc\u015f\u00fcn, orada ol. Bilin\u00e7 alt\u0131ndaki sihri kullan o hayalle ger\u00e7e\u011fi ay\u0131rt edemez sen de ona oradas\u0131n hissini ya\u015fat inans\u0131n ve bunu sana ya\u015fatmak i\u00e7in m\u00fcthi\u015f enerjisini yays\u0131n. \u0130zin ver kendine sen bunu hak ediyorsun. Hadi kendine s\u00f6yle; Ben\u2026ismin \u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026.. hak ediyorum.<\/p>

    3. Hat\u0131rlat\u0131c\u0131: <\/strong>Sana her seferinde imajinasyonunda yaratt\u0131\u011f\u0131n ya\u015famak istedi\u011fin, olmak istedi\u011fin seni, yeri hat\u0131rlatan bir bileklik, y\u00fcz\u00fck vb bir \u015fey olsun ve onu hep \u00fcst\u00fcnde ta\u015f\u0131. Bunla ilgili ba\u015fka \u00e7al\u0131\u015fmalar da var ve fakat ben bilmedi\u011fim i\u00e7in bu kadar\u0131nda kal\u0131yorum. \u00d6nemli olan seni tekrar oraya g\u00f6t\u00fcrmesi bu hat\u0131rlat\u0131c\u0131n\u0131n mesela eski bir foto\u011frafa bakars\u0131n ve o ana sanki \u0131\u015f\u0131nlan\u0131rs\u0131n ya i\u015fte \u00f6yle bir \u015fey yaratmas\u0131n\u0131 istiyoruz bu hat\u0131rlat\u0131c\u0131dan.<\/p>

    Bana iyi gelenleri ve nas\u0131l konfor alanlar\u0131mdan \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131m\u0131 sana \u00f6zetlemek istedim. Sana da iyi gelmesi niyetiyle b\u0131rak\u0131yorum. E\u011fer soru sormak, destek almak istersen bana ileti\u015fim b\u00f6l\u00fcm\u00fcnden ya da whatsapp mesajla\u015fmadan ula\u015fabilirsin. Sevgiyle\u2026<\/p>

    \u00a0<\/p>

    Bu yaz\u0131y\u0131 yazarken Spotify\u2019da You Say, Piano Guys \u00e7al\u0131yordu ve \u00e7ok iyi geldi sen de dinlemek istersen diye buraya b\u0131rakt\u0131m. Tam da yazd\u0131\u011f\u0131m konuydu Kelimelerin g\u00fcc\u00fc\u2026 evren bana mesaj\u0131m\u0131 yollad\u0131 sen de bak bakal\u0131m sana ne geliyor ya da geldi.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t