Pandemide Bağışıklığı Destekleyecek Beslenme Programları
- Evde sağlıklı ve fit fikirler
- Kişiye özel bağışıklık destekleyici beslenme önerileri
- Performansı ve bağışıklığı destekleyen, inflamasyon gideren Covid Karşıtı beslenme
- Online Eğitim/Çalışma Sürecinde çocukları ve kendinizi nasıl daha sağlıklı besleyebilirsiniz?
Sağlıklı Yaş Al, Zamanı Geri Çevir
Sağlıklı gıda seçimleri sayesinde olduğunuzdan daha genç, dinamik ve enerjik hissetmeniz mümkün. Bunun için tek yapmanız gereken vücut yağ yüzdenizi sağlıklı aralıkta tutmak ve besinlerin zamanı geri çevirici etkisinden faydalanmak. Bireysel oluşturulan bir beslenme önerisi ile artık yaşlanmayın yaş alın.
Üreme Sağlığında Beslenme
Günümüzde artık birçok insan için bebek sahibi olmayı daha planlı hale getirdi. Bebek sahibi olmak isteyen hem kadın hem de erkek için üreme sağlığını, yumurta ve sperm kalitesini artırmak mümkün. Bunun için doğanın içinden gelen sağlığı kullanarak gıdaların beden üzerindeki mucizelerinden faydalanacağımız bilimsel bir dizi öneri ile üreme ve cinsel performans sağlığı üzerinde fark yaratacak formülleri sizlerle paylaşacağım programlar için iletişime geçebilirsiniz.
Çocuk ve Ergen Beslenmesi
Çocukluk ve ergenlik döneminde sağlıklı beslenmenin öğretilmesi ve uygulanması beslenme okul performansından, ileriye dönük obezite ve kronik hastalıklardan korunmaya kadar etkilidir.
Obezite ile Mücadelede Beslenme
Son yüz yılda Dünya çok büyük bir değişim rüzgarından geçti geçmeye devam ediyor. Bu değişimin ve sanayileşmenin bir sonucu olarak toplumlar, bireyler kilo almaya başladılar. Burada elbette etkili olan birçok neden var; obezite, fazla kilo birçok nedene bağlıdır ve bu konunun uzmanlarca ele alınması önemlidir. Maalesef günümüzde zayıflama, kilo kaybı amaçlı gelen kişiler çoğunlukla estetik kaygılarla başvuruyorlar. Oysa ki kilo kaybı sadece estetik kaygı ile verildiğinde ne kadar hızlı giderse bir o kadar hızlı geri geliyor. Bireylerde sağlıklı kilo hakkında gerçek bir farkındalık oluşturmak oldukça önemlidir. Bunu bir yolculuk olarak düşünürseniz ulaşılan hedeften ziyade yolda görülen yerlerin, öğrenilenlerin çok daha önemli olduğu ve bu tecrübe sayesinde ulaşılan yerde var olanı korumanın çok daha önemli olduğu öğrenilmiş ve yaşam tarzı değişmiş olacaktır. Kısacası siz o yolculuğun başındaki kişiden çok daha tecrübeli, farkında ve bambaşka biri olacaksınız. Yola çıkmaya hazırsanız ben heybemdekileri sizinle paylaşmaya, uzakları yakın yapmaya ve en önemlisi balık tutmayı ve pişirmeyi öğretmeye hazırım. Kendiniz için bir adım atmaya ve yola çıkmaya ne dersiniz?
- Obezite ve eşlik eden Hastalıklarda Beslenme
- Hızlı Ağırlık-Yağ Kaybı
- DKKD: Hızlı Yağ Kaybı
- Aralıklı oruç- Fasting
- Ketofasting
- İnflamasyon Giderici
- Mide Ameliyatları (Bariyatrik Cerrahi) Sonrası Beslenme
- Ortopedi Ameliyatları Sonrası Beslenme
- Koruma Dönemi Beslenmesi
- Yaşam Tarzı Değişikliği
Kadınlık Yolculuğunda Beslenme
Kadınların yolculuğu uzun bir yol ve bu yolda özenli bir şekilde desteklenen beslenmenin koruyucu etki üzerine katkısı göz ardı edilemeyecek kadar önemli. Çalışmalar da bunu destekler niteliktedir. Bu anlamda aşağıdaki dönemlere uygun beslenme modellerinden kendiniz için uygun olanla ilgili bana ulaşabilirsiniz. Mükemmele değil kendinizin en iyi versiyonunu oluşturmak için buradayız.
- Premenstüral Sendrom ve Adet Dönemlerinde Beslenme
- Gebeliğe Hazırlık (Gebelik Öncesi ve Sırasında)
- Fertilite Artırıcı Beslenme
- Emzirme Dönemi, Süt Artırıcı
- Menopoz Dönemi
- PCOS(Polikistik over sendromunda Beslenme)
- Çikolata Kistinde Beslenme
İş & Okul Hayatında Beslenme
İş ve okul hayatı hem bedensel hem de zihinsel aktivitenin arttığı dönemlerdir. İş ve okul başarısını desteklemek için beslenmede yapılacak ufak değişikliklerin yaratacağı gelişimlere inanamayacaksınız. Hayretle kendinizdeki, çocuğunuzdaki değişimlere ve ilerlemeleri görürken beslenme bu kadar önemli miydi diye düşünürken bulacaksınız kendinizi, haydi şimdi kendiniz için bir adım atın ve bize ulaşın.
- Start-up Çalışanlarına Özel Beslenmesi
- Bilişsel Performans Artırıcı Beslenme
- Odaklanmayı Artırıcı Beslenme
- Seyahatte Beslenme
- Expatlara Özel Beslenme
