4B Online Diyet Danışmanlığı Nedir?

Yoğun iş yaşantısı, bitmeyen toplantılar, evden çalışmanın ve çocukların evden online eğitimde olması nedeniyle kendinize vakit ayıramıyor musunuz? Buna ek olarak artık kendinize beslenme ve sağlıklı yaşam konusunda bütüncül bir beslenme yaklaşımı ve diyetisyen desteği mi arıyorsunuz? 4B Online Diyet Danışmanlığı tam size göre… uzakları yakın eden bu seçenek ile size bir zoom linki kadar uzaktayım. Tüm dünyadan danışanlarım, en güncel Bilimsel verilerin ışığında, Bilişsel, Bedensel, Bütünsel yaklaşımı içeren 4B modeli çerçevesinde hazırladığım diyet programlarımı her yerde kolayca uygulayabiliyorlar. Sizinle beraber kolay ulaşılabilir alternatiflerle zenginleştireceğimiz, temponuza ve yaşamınıza uygun beslenme yol haritasını sayesinde sistemi uygulamakta hiç zorlanmayacaksınız.

Peki, kimler 4B Online Diyet Danışmanlığına Başvurabilir?

  • Sağlıklı beslenme ve diyet konusunda motivasyon, koçluk ve eğitime ihtiyaç duyanlar,
  • Sürekli bilgisayar başında evden çalışan ve yeme düzeni bozulmuş kişiler,
  • Yoğun iş temposundan dolayı diyetisyen randevularına düzenli gidemeyenler,
  • Gebeler, gebelik şekerin olanlar ve doğum sonrası beslenme konusunda destek almak isteyenler,
  • Besin, beslenme ve değişen yaşam koşullarında bilgi sahibi olmak isteyen
  • Yaşadıkları şehirlerde diyetisyene ulaşma imkânı olmayanlar,
  • Yurtdışında yaşayan, kültür farklılığından dolayı orada diyetisyenler ile iletişime geçemeyen, kendi beslenme kültürlerine uygun diyet programı uygulamak isteyenler.

Daha önce ele aldığımız 2021 Beslenme Trendleri isimli blog yazımızı okumanızı öneriyoruz

 

Online Diyet Programının içinde sizi neler bekliyor?

  • Sağlıklı ve kaliteli yaşam için öncelikle bireyi ayrıntılı tanımak adına bir formun doldurulması
  • Antropometrik ölçümlerin alınması (ağırlık/bel/karın/kalça)
  • Bireyin yaşam koşulları, geçmiş kilo döngüsü ve bilimsel gerçekler doğrultusunda ulaşılabilir bir hedef belirleme
  • Hedefe giden süreçte alışkanlıklardaki uygun ve uygun olmayan durumların belirleme
  • Bireye özel, alınan bilgilerle oluşturulacak beslenme planı
  • Beslenme planını uygulamak için pratik yemek hazırlama yöntemleri ve tariflerle programın zenginleştirilmesi, alışveriş listesi önerileri
  • Beslenme takibinde yararlanılacak beslenme ve duygusal yeme takip günlüğünün excel olarak iletilmesi
  • Ev düzeninde ve sosyal ortamlarda beslenme planının adapte edilmesi için besin değişimleri ve besin grupları konusunda beslenme eğitimi*

Program Sonunda Kazanımlarınız Neler Olacak?

  • Açlığı ve tokluğu doğru bir şekilde deneyimlemeyi,
  • Beslenme düzeninizdeki eksiklerinizi ve bu eksikleri dönüştürmeyi,
  • Tüm yasaklardan arınmayı,
  • Gıdaları etiketlememeyi,
  • Porsiyon kontrolünü,
  • Sağlıklı pişirme yöntemlerini,
  • Her gıdanın hayatınızda olabilecek yerini,
  • Günlük koşullarınıza, alışkanlıklarınıza uygun gıda seçimi yapabilmeyi,
  • Kilo hedefi koyarken zaman kısıtlaması yapmamayı,
  • Sadece kilo kaybetmeyi değil, kendinizi iyi hissedeceğiniz kiloda uzun yıllar kalabilmeyi,
  • Yaşam tarzı değişikliği ile sürdürülebilir bir beslenme modeline geçmeyi,
  • Eşlik eden hastalıklarınız var ise, yaşam sürenizi uzatmak ve sağlıklı yaş almanız için beslenmede fonksiyonel bakış açısının hayatınıza katmayı öğreneceksiniz.

Bu yolculukta siz direksiyonda iken ben de yardımcı pilot olarak olası durumları önceden belirleyip yolunuzda ilerlemeye ışık tutarak destek olacağım.

 

Diyetisyen Buket Sözan’ın Geliştirdiği  4B Online Diyet Danışmanlığı Nasıl İşliyor?

Premium Online Diyet

4 seanstan oluşur. Zoom/ facetime/ whatsapp üzerinden görüntülü görüşme şeklinde ilerler.  Görüşmelerin sıklığı bireylerin ihtiyaçlarına göre planlanmaktadır. Her seans ihtiyaçlara göre belirlenen beslenme konusunda bir başlık üzerinden interaktif bir eğitim verilerek ilerler. Psikodiyet, koçluk ve mindfulness yaklaşımı ile gerçekleşen beslenme görüşmeleri 45-50 dakika sürmektedir.

*Premium paket çok daha fazla eğitim ve uygulama başlığını içermektedir.

Online Diyet

4 seanstan oluşur. Her seansta 15 dakikalık zoom / facetime/ whatsapp görüşme şeklinde ilerler. Görüşmelerin sıklığı haftalıktır. İhtiyaçlar doğrultusunda gerekli ise kişilerin beslenme programları revize edilerek günlük yaşamın koşturmacasına uygun hale getirilir. Kişilere eğitim amaçlı föyler gönderilmektedir.

NOT: Programlar, kişisel olarak bireylere özel olarak düzenlenmektedir.

Detaylı bilgi için:  0532 419 6965

Online Diyet Paketlerini Görmek İçin Tıklayınız..